tripvoorbereiding-checklist

Intentiezetten: 

• Wat is mijn intentie voor deze ervaring? 

• Wat hoop ik te leren, begrijpen of verkennen tijdens deze reis? 

Gezondheid en Veiligheid: 

• Is mijn huidige mentale en fysieke gezondheid geschikt voor een psychedelische ervaring? 

• Heb ik onderzoek gedaan naar de mogelijke risico’s en effecten van de stof die ik overweeg? 

• Heb ik een plan in geval van een moeilijke of overweldigende ervaring? 

Omgeving: 

• Heb ik een setting gekozen die veilig, comfortabel en vrij van onderbrekingen is? 

• Kan ik de omgeving op een bepaalde manier aanpassen om deze bevorderlijker te maken voor een positieve ervaring? 

Ondersteuning: 

• Wie zal mijn tripsitter of gids zijn, en vertrouw ik hen volledig? 

• Heb ik mijn intenties met deze persoon besproken, zodat ze weten hoe ze me het beste kunnen ondersteunen? 

Logistiek: 

• Heb ik mijn schema vrijgemaakt om ervoor te zorgen dat ik geen verplichtingen of verstoringen heb? 

• Heb ik alles wat ik nodig heb, zoals water, comfortabele kleding en een veilige manier van vervoer indien nodig? 

Stemming en Mindset: 

• Wat is mijn huidige emotionele toestand en hoe kan dit de ervaring beïnvloeden? 

• Voel ik enige druk om het te doen, en zo ja, is dit het juiste moment voor mij? 

Educatieve Voorbereiding: 

• Heb ik voldoende onderzoek gedaan om de stof, de effecten, de dosering en de duur te begrijpen? 

• Ken ik de wettelijke status en mogelijke juridische gevolgen van het gebruik van psychedelica in mijn omgeving? 

Integratie Planning: 

• Hoe zal ik mezelf ruimte en tijd geven voor reflectie en integratie na de ervaring? 

• Met wie kan ik achteraf spreken die mijn integratieproces begrijpt en ondersteunt? 

Noodplan: 

• Wat is mijn plan als ik angst, paniek of een andere intense negatieve reactie ervaar? 

• Wie kan ik in noodgevallen contacteren en hebben zij toegang tot de benodigde informatie? 

Persoonlijke Groei: 

• Welke persoonlijke patronen of gedragingen ben ik bereid te onderzoeken en ben ik bereid ze onder ogen te zien? 

• Hoe toegewijd ben ik om de inzichten die ik heb opgedaan te vertalen naar mijn dagelijks leven?